jak napisał

[...] być otwarty na krytykę i ja przyjmować z pokora, a nie wyskakiwać z kontr argumentami ad persona, nie? Ja mu wyskoczył z konkretami co robi źle co dobrze, on wyskoczył jako kontr argument odnośnie mojej sylwetki?! Zamiast przyznać racje, lub zaprzeczyć powiedzieć, ze dla niego inne rzeczy się liczą, ze czuje się dobrze w swojej skórze i tak [...]

[...] (33.3g B/100g) scitec volumass 35 (35g B/100g) mrm massive muscle gainer (29.8g B/100g) gainer 737 - dajcie spokój , w składzie "30% białka" - sama pszenica i jakaś żelatyna, jak ktoś wyżej napisał syf monster mass - ok, z tym że mi czekolada zupelnie nie smakowała SWG 4000 - <yes> vitalmax 2 , lub tańszy gainer 1 activity [...]

[...] tak...ja widzę jeszcze w swoim treningu małe niedociągnięcia i braki np. mało dynamiki na ciężarze 190kg x 2 Jednak skłamałbym gdybym napisał że poszło słabo ;-D wszystko jak na razie idzie według założeń. Jeśli do zawodów będę odnotowywał progres w jedynkach , to mogę być spokojny o swój start ;-D Dal wyjaśnienia te serie na jedynkach to jak [...]

zobaczymy co pokaże Solis z Austinem w piątek i w sobotę Povietkin. dla Adamka dobrym przeciwnikiem z czołówki są: Peter do obskoczenia jak Arreola, Chambers i Povetkin aby potwierdzić swoją wartość i pokazać tak jak Cezi napisał że pokonuje tych co Kliczki ostatnio pokonali, tylko żeby nie zabierał się za Briggsa

Podzeikowal chungi , teraz mam wiecej czasu to sie troszke rozpisze , a wiec , Panowie co za duzo to nie zdrowo czepiacie sie na kazdym kroku poczawszy od okularow , do jakosci zdjec , do jakis wuciec skory , fald itp rzeczy . Ale prawda jest taka ze na wszystki zarzuuty wam odpowiedzialem jedynie trafnie Pan masti doszukal sie ze pisalem w dziale [...]

A'propos reklamy to Banan jest świadkiem jak kiedyś dostaliśmy maila od klienta który chciał kupić Nitrobolon bo czytał że ta odżywka dostała nagrodę Nobla A Trec na reklamie, o ile dobrze pamiętam, napisał że jakąś substancję czy proces chemiczny zastosowany w Nitro wymyślił facet który dostał Nobla czy znał kogoś kto zna kogoś kto dostał Nobla, [...]

hator zajedziesz sie tym co napisałeś zrób jak chudzina napisał martwy 2x5 potem podciaganie i styka a nie niewiadomo ile cwiczen

'szacunek dla tego czlowieka,patrzcie jak arnold juz wyglada i kto tu jest dobry" no sory chooj z tym jak arni wygląda ale takiego wyglądu jak arni za dawnych lat Mirek nie miał wiec o czym tu piszesz i odświeżasz stary temat zresztą jak juz ktoś u góry napisał arni troszke wiecej lat ma a po drugie kupe kasy i kariere a nie.....

Plan byl bez nog etc.Po wielu poprakach, dopiero Apokalipsa napsal ze plan moze byc( o ile napisal bo juz dobrze nie pamietam) Wiec nie przekrecaj tego co bylo, jak nie chce ci sie pisac to po co tu wlazles i piszesz? znalazles okazje gdzie mozesz cos na mnie napisac?

W tym wieku dotrwać z najlepszym strikerem na globie do 3 rundy.W którym momencie? 3:19 po takiej bombie(za ucho) Cain już spał. Rozciął Santosa,całkiem szybko się poruszał unikając JDS ciosów przez 2 rundy.Jak na gościa który walczy od lat 90-tych i ma już swój wiek,porównując z JDS-em(wiek i prime)to pokazał się całkiem całkiem.Trzeba patrzeć [...]

Kończ waść. Nie będę po raz n-ty powtarzał, że profesjonalne zapasy to WWE, tak jak ktoś wcześniej napisał,Zapasy o których ja mówię istnieją tylko na poziomie amatorskim Tu wprowadź tekst linku... Tu masz profesjonalne zapasy %-) a tu masz ZAPASY Tu wprowadź tekst linku... Z mojej strony koniec dyskusji. Sorki za podwójny post Zmieniony przez - [...]

vlcd- co moge napisać od siebie wszystko ładnie leci samopoczucie ok jedyny minus to ciągły głód :( co do tego co luki napisał to też zauwarzyłem że na duzych ciężarach tak mięso nie leci ( bez ww ) jak na małych :)

Robilbym tak jak BigMen napisal, mieszla dose z DB. Powinno w wiekszym stopniu zniwelowac bol.

Z jakich firm propy najpewniejsze i nie bolesne ? Swiss labs na eo do tego wam luke napisał jaki kolor ma EO nawet google ci powie, ze nie jest przezroczyste jak woda;-)

To jakiś meksykaniec napisał co się nie może z porażką pogodzić i tyle. Co do samego ciosu Tomka, to napisałem że nigdy nie będzie puncherem (czyt. takim gościem jak foreman, tyson, shivers itd) nie że ma jakieś słabe ciosy, na haye taka siła w zupełności wystarczy Cezi chyba nie masz wątpliwości że w walce haye vs adamek z ulubieńca david stanie [...]

masz wyliczyc zapotrzebowanie i jesc wiecej o 100-200kcal na poczatek bialka 2,3 tluszczy 1-1,2 ww reszta tak jak lukash napisal sciagnij dziennik posilkow i policz

[...] nie ruszylem! Drugie 2x + nie do konca Trzecie x3 Czwarte 1x i nie dalem rady juz :/ WODYN napisal: Wyciskanie jednoracz ciezko ale poszlo. To samo dipsy jesli docisk ze stojakow daje za krotki ruch to zwęż chwyt Wiec zmienilem technike wyciskanie na bardziej z od brzucha do brody, ciut wezszy chwyt i lokcie blizej ciala. wiec mysle ze [...]

[...] oprocz srodkow diuretycznych niż duza ilosc wody na treningu, takze sam niewyobrazam sobie co ma do tego gaz. Tak wiec nawet tyle trudu nie chce sobie w tym temacie zadac jak czytanie twoich tekstów. Przeczytałem wypowiedz pani dr i nie jest dla mnie wiarygodna, idz do obojetnie ktorego lekarza i zapytaj sie o odzywki bialkowe, kreatyne, nie [...]

Przydałoby Ci się w diecie troszkę więcej węgli i tłuszcze są ważne - oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy. 1) FBW najlepiej mi się robi jak dziele na 2 sesje treningowe A i B. Możesz się wtedy na każdej partii mięśni skupić. 2) Wtedy też łydki można dodać. 3) Dla mnie najlepsza rozgrzewka jest 6-10 minut na rowerku i rozciąganie całego ciała. 1 [...]

Co tu dużo mówić. SOG. I tak jak Ripper napisał - wio na siłownię!